vida saludable

  OBESIDAD La  obesidad  es una preocupación de salud grave. El exceso de grasa corporal puede sobrecargar el corazón, los huesos y los músculos. También puede incrementar el riesgo de padecer hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, venas varicosas, cáncer de mama y enfermedad de la vesícula biliar. La obesidad puede ser causada por comer demasiado y consumir alimentos malsanos. La falta de ejercicio también influye. Los antecedentes familiares también pueden ser un riesgo para algunas personas. DIETA💨 Seguir una  dieta equilibrada  es importante para tener una buena salud. Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas y grasas trans, al igual que poco colesterol. Reduzca la ingesta de azúcar, sal (sodio) y alcohol. Consuma más fibra, que se puede encontrar en frutas, verduras, legumbres, productos de granos enteros y nueces. CUIDADO DENTAL La buena  higiene dental  puede ayudarle a mantener...